Gokken

Gokken is het spelen van een kansspel waaraan het winnen of verliezen van geld (of een prijs) verbonden is. Denk hierbij niet alleen aan (kaart)spellen in de casino maar ook aan het kopen van een staatslot of het meedoen aan bingo.

Je kunt verslaafd raken aan gokken wanneer je er steeds sterker naar gaat verlangen. Je zoekt de spanning op die je in een soort roes brengt. Je wordt zelfverzekerd als je wint en je blijft op zoek naar die egoboost, zelfs als je keer op keer verliest.

Moet ik me zorgen maken?

De volgende signalen kunnen wijzen op een gokverslaving:

• Je leent geld om te kunnen gokken.
• Je gokt niet minder ook wanneer je het bewust probeert.
• Je doet geheimzinnig over je gokgedrag.
• Je wordt onrustig en angstig wanneer je niet gokt.
• Je denkt vaak aan het gokken, ook wanneer je niet aan het gokken bent.
• Je sluit je af van mensen om (online) te gokken.
• Je wordt boos en geïrriteerd als iemand je stoort bij het gokt.
• Je krijgt lichamelijke klachten zoals vermoeidheid en hoofdpijn.
• Je prestaties op school of werk gaan achteruit.
• Je hebt een verstoord dag- en nachtritme.

Zelf stoppen of minderen 

Hierbij een aantal tips om je helpen als je wilt proberen te minderen of te stoppen met gokken: 

• Noteer een maand lang je gedrag
  Noteer hoeveel je gokt, wanneer, met wie en hoeveel geld je verliest. Als er een reden was voor het gokken, schrijf die dan ook op. Er kan een leuke aanleiding zijn geweest, bijvoorbeeld een feestje. Maar misschien ging je gokken vanwege stress, verveling of ruzie. Na deze maand bekijk je of er een bepaald patroon in je gedrag zit.
• Maak een overzicht van je geldzaken
  Hoeveel schulden heb je en bij wie? En hoe kan je er voor zorgen dat je schulden afbetaald worden? Schroom niet iemand te vragen om je hierbij te helpen. Diegene kan je helpen en het is prettig om je zorgen met iemand te delen. 
• Doorbreek je patroon
  Maak een lijstje van de redenen waarom je wilt minderen of stoppen. Bewaar dit lijstje ergens waar je het regelmatig tegenkomt.
• Maak afspraken
  Spreek van tevoren met jezelf of met anderen af hoeveel geld je maximaal wilt uitgeven tijdens het gokken én hoelang je wilt blijven.
• Gebruik geen drank of drugs tijdens het gokken
  Drank en drugs zorgen er vaak voor dat je de afspraken die je met je zelf hebt gemaakt niet meer nakomt. Daarom, als je besluit om te gokken, gebruik dan geen alcohol of drugs.
• Wees voorbereid op moeilijke situaties
  In welke situaties vind je het moeilijk om niet te gokken? Bedenk van tevoren wat je dan kunt doen als je in zo’n situatie of op zo’n plek komt.
• Zoek afleiding
  Bedenk dat de momenten dat je zin hebt om te gokken ook weer voorbij gaan. Je hoeft er niet aan toe te geven. Zoek iets anders te doen voor de momenten waarop je vroeger ging gokken. Ga, bijvoorbeeld, een spannend boek lezen, een wandeling maken of begin aan een nieuwe hobby zoals schilderen of gitaarspelen. 
• Blokkeer goksites en -apps 
  Zorg dat je niet verleidt wordt door berichten van goksites en apps of dat je in een moment van verveling gaat gokken. Op GokkenInfo.nl kun je lezen hoe je goksites en -apps kan blokkeren. 
• Zoek steun
  Samen sta je sterk. Praat over je gokken met iemand die goed naar je kan luisteren. Dit kan je partner, een vriend, een ouder of zelfs je huisarts zijn.
• Bezoek een zelfhulpgroep
  Je kunt ook hulp zoeken bij een zelfhulpgroep. Hiervoor kun je contact opnemen met Intact Herstel en Zelfhulp.
• Vraag om hulp
  Lukt het niet? Je hoeft er echt niet alleen voor te staan. Meld je aan voor hulp. Stap te groot? Neem dan contact met ons op om te zien hoe we je verder kunnen helpen.